脂肪吸引後のダウンタイム、どう過ごす？5つのポイントと注意点｜Nana銀座

こんにちは。インディバ術後拘縮ケア専門サロン Nana銀座です。

脂肪吸引のあと、「ダウンタイム中はどう過ごしたらいいの？」「動いたほうがいいのか、安静にしたほうがいいのか分からない」と迷う方はとても多くいらっしゃいます。

ダウンタイムの過ごし方は、手術の内容や部位、経過によって異なります。今回は、多くの方に共通する過ごし方のポイントを5つにまとめました。無理をせず、その日の体調に合わせて取り入れていただければと思います。

1. 安静と軽い動きのバランスをとる

術後は、無理な運動や重い荷物を持つことは避け、まずは安静を大切にしてください。一方で、ずっと同じ姿勢で動かないでいることも、むくみやだるさにつながりやすくなります。

体調が落ち着いてきたら、室内をゆっくり歩くなど、軽い動きを少しずつ取り入れるのが目安です。「痛みが強い」「腫れが増してきた」と感じるときは無理をせず、安静に戻してください。

2. 身体を冷やさない

術後は、身体が冷えると巡りが滞りやすく、むくみや硬さが気になりやすくなることがあります。お腹や脚など手術をした部位はもちろん、全身を冷やさない工夫が大切です。

温かい服装や腹巻き、靴下などで冷え対策をし、エアコンの風が直接当たらないように気をつけてください。ただし、手術部位を直接強く温めたり、自己流で温めすぎたりすることは避けてください。

3. 水分は常温の水をこまめに

水分補給は、冷たい水を一気に飲むのではなく、常温の水をこまめに飲むのがおすすめです。身体を冷やさず、無理のないペースで補給してください。

むくみが気になるからといって、水分を極端に控えるのはおすすめしません。食事や体調に合わせて、無理のない量を心がけてください。

4. 食事とお酒に気をつける

ダウンタイム中は、身体の回復をサポートするために、バランスのよい食事を心がけてください。塩分のとりすぎや、アルコールは、むくみや腫れに影響することがあります。

お酒については、経過が落ち着くまでは控えるのが安心です。

5. 入浴とサウナは時期を見て

入浴やサウナは、傷や経過の状態によって開始時期が異なります。湯船につかることや、サウナで身体を温めることは、許可が出るまでは控えてください。

シャワーの可否や時期も、経過によって変わります。

圧迫と保湿も、忘れずに

手術後に指示された圧迫着やサポーターがある場合は、指示どおりに続けることが大切です。

また、皮膚の乾燥が気になる時期は、やさしく保湿することもおすすめです。

インディバの温めケアを取り入れる時期について

当サロンでは、術後1週間目を過ぎたころから、状態を確認しながらインディバの温めケアをご案内しています。ただし、これはあくまで目安です。

インディバは高周波で身体の深部から温める施術で、強く押したり揉んだりする施術ではありません。硬さやむくみが気になり始める時期に、状態に合わせてやさしくケアを進めます。詳しい始めどきについては、前の記事脂肪吸引後の拘縮ケア、いつから始める？｜インディバ術後ケアの始めどきもあわせてご覧ください。

当サロンで使用しているのは、インディバの最上位機種「Pro Max」です。高出力で身体の深部までしっかり温められるのが特長で、部位に合わせて電極やヘッドを使い分けるため、お腹や脚、背中、お顔まで全身のケアに対応できます。術後の状態に合わせて出力を調整しながら、やさしく施術を行います。

こんな方に

• 脂肪吸引後のダウンタイム中の過ごし方に不安がある方
• 安静と動きのバランスが分からず、迷っている方
• むくみや硬さが気になり始め、ケアの始めどきを知りたい方
• 術後の経過を、誰かに相談しながら見守ってほしい方

※経過には個人差があります。

メニュー・料金のご案内

• インディバ術後拘縮ケアコース（60分）新規様 ¥9,800
• インディバ美腹コース（60分）¥14,000（腰周り／お腹）
• インディバ美脚コース（60分）¥14,000（太もも／ふくらはぎ／足裏）
• インディバ上半身（90分）¥19,800
• インディバ下半身（90分）¥19,800
• インディバ全身たっぷり（120分）¥24,000

※術後のケアは、術式・術後経過に応じて、出力や施術内容を調整します。経過には個人差があります。

よくあるご質問

Q. ダウンタイム中は、ずっと安静にしていたほうがいいですか？A. 無理な運動は避け、まずは安静を大切にしてください。体調が落ち着いてきたら、室内をゆっくり歩くなど軽い動きを少しずつ取り入れるのが目安です。痛みや腫れが強いときは無理をしないでください。

Q. 入浴やサウナはいつからできますか？A. 傷や経過の状態によって異なります。湯船やサウナは、経過が落ち着くまでは控えてください。

Q. インディバのケアはいつから始められますか？A. 術後1週間目を過ぎたころから、状態を確認しながらご案内しています。