脂肪吸引後のむくみはいつまで？原因と毎日のケアの目安｜Nana銀座

こんにちは。インディバ術後拘縮ケア専門サロン Nana銀座です。

脂肪吸引のあと、「むくみがなかなか引かない」「夕方になると脚やお腹がパンパンになる」といったご相談をいただくことがあります。

むくみは、術後の経過の中で多くの方が経験する変化のひとつです。今回は、むくみが起こる原因と、時期別の目安、毎日の過ごし方についてご紹介します。

1. どうして術後にむくむの？

脂肪吸引のあと、手術をした部位の組織は一度ダメージを受け、回復の過程で水分がたまりやすくなります。そこに、動く量が減ることや、圧迫着の締め付け、冷えなどが重なると、むくみが出やすくなります。

むくみの出方には個人差があり、部位や手術の範囲、体調によっても変わります。朝はすっきりしていても、夕方にかけて張ってくる方もいらっしゃいます。

むくみは、腫れや内出血、硬さと一緒に現れることもあります。それぞれの変化は、回復の過程で少しずつ落ち着いていくのが一般的です。

2. 時期別の目安：術後すぐ〜1か月〜3か月

むくみの目安は、時期によって変わります。

（1）術後すぐ〜1週間ほど
腫れや内出血と一緒に、むくみが一番強く出やすい時期です。身体を動かす量も少ないため、水分が下半身にたまりやすく感じることもあります。まずは安静を大切にし、無理のない範囲でゆっくり歩くなど、軽い動きを取り入れていくのが目安です。

（2）1週間〜1か月ほど
腫れや内出血が少しずつ落ち着いてくる一方で、夕方にむくみが出たり、硬さを感じたりする方もいらっしゃいます。日によってむくみの出方が変わることもあります。この時期は、冷え対策や水分の摂り方、圧迫着との付き合い方など、毎日の過ごし方が大切になります。

（3）1か月〜3か月ほど
むくみは少しずつ落ち着いていくのが一般的ですが、硬さや拘縮が気になり始める方もいらっしゃいます。むくみと硬さは、どちらも経過を見ながらケアを進めていくのが目安です。経過には個人差があります。

3. むくみが気になるときの毎日の過ごし方

むくみが気になるときは、毎日の小さな習慣が大切です。

（1）常温の水をこまめに飲む
冷たい水を一気に飲むのではなく、常温の水を少しずつ、こまめに飲むのが目安です。身体を冷やさないことが大切です。

（2）身体を冷やさない
秋から冬にかけては、冷えがむくみを感じやすくする原因のひとつです。温かい服装や、湯船にゆっくりつかるなど、身体を温かく保つ工夫をしてください。

（3）軽い歩行を取り入れる
体調が落ち着いてきたら、無理のない範囲でゆっくり歩くなど、軽い動きを取り入れるのが目安です。同じ姿勢で長く座り続けることは避け、ときどき身体を動かしましょう。

（4）圧迫着は、無理のない着け方で
圧迫着は、むくみのケアをサポートするものですが、かゆみや食い込みがつらいときは、無理に我慢しないでください。着け方やサイズ感で気になることがあれば、サロンでもご相談いただけます。

（5）睡眠のときは、足元を少し高く
脚のむくみが気になるときは、寝るときに足元を少し高くすると、朝のすっきり感が違うことがあります。クッションなどで無理のない高さに調整してください。

4. むくみと硬さ・拘縮の関係

むくみが落ち着いてくると、次に硬さや拘縮が気になり始める方もいらっしゃいます。硬さは、術後の組織が回復する過程で現れる変化のひとつで、むくみとは別のタイミングで感じられることがあります。

むくみと硬さの両方が気になるときは、どちらか一方だけを見るのではなく、経過全体を確認しながらケアを進めていくのがおすすめです。サロンでは、むくみ・硬さ・内出血の状態をあわせて確認し、その日のケアの進め方をご案内します。

5. むくみが気になるときのインディバ術後ケア

当サロンでのケアの日は、まず現在の状態（むくみ・硬さ・内出血の様子、毎日の過ごし方など）を確認します。

インディバは高周波で身体の深部から温める施術で、強く押したり揉んだりする施術ではありません。当サロンで使用しているのは、インディバの最上位機種「Pro Max」です。部位に合わせて出力を調整しながら、やさしく施術を行います。

温めながらやさしくほぐすことで、むくみや硬さのケアをサポートします。施術後は状態を確認し、毎日の過ごし方や次回の目安もあわせてご案内します。

こんな方に

• 脂肪吸引後、むくみがいつまで続くのか気になる方
• 夕方になると脚やお腹がパンパンになる方
• むくみと硬さの両方が気になる方
• 術後の経過に合わせた通い方やケアの進め方を相談したい方

※経過には個人差があります。

メニュー・料金のご案内

• インディバ術後拘縮ケアコース（60分）新規様 ¥9,800
• インディバ美腹コース（60分）¥14,000（腰周り／お腹）
• インディバ美脚コース（60分）¥14,000（太もも／ふくらはぎ／足裏）
• インディバ上半身（90分）¥19,800
• インディバ下半身（90分）¥19,800
• インディバ全身たっぷり（120分）¥24,000

※術後のケアは、術式・術後経過に応じて、出力や施術内容を調整します。経過には個人差があります。

よくあるご質問

Q. 脂肪吸引後のむくみは、いつまで続きますか？

A. むくみの目安は時期によって変わり、1か月〜3か月ほどかけて少しずつ落ち着いていくのが一般的です。経過には個人差があります。

Q. 朝はすっきりしているのに、夕方になるとむくみます。なぜですか？

A. 動く量や水分の滞り、冷えなどが重なると、夕方にむくみが出やすくなることがあります。軽い歩行や身体を温かく保つ工夫がおすすめです。

Q. むくみがあるとき、水を飲んでも大丈夫ですか？

A. 常温の水を少しずつ、こまめに飲むのが目安です。冷たい水を一気に飲むことは避け、身体を冷やさないようにしてください。

Q. 圧迫着がつらいときはどうしたらいいですか？

A. かゆみや食い込みがつらいときは、無理に我慢しないでください。着け方やサイズ感で気になることがあれば、サロンでもご相談いただけます。

Q. むくみと硬さの両方が気になります。どちらからケアしたらいいですか？

A. どちらか一方だけを見るのではなく、経過全体を確認しながらケアを進めていくのがおすすめです。初回に状態を確認し、目安の間隔をご案内します。