脂肪吸引後、仕事はいつから戻れる？働き方別の過ごし方とケアの目安｜Nana銀座

こんにちは。インディバ術後拘縮ケア専門サロン Nana銀座です。

脂肪吸引のあと、「仕事にはいつから戻れるの？」「座りっぱなしでむくみが強くならないか心配」「立ち仕事で夕方まで持つか不安」といったご相談をいただくことがあります。

お休みできる日数や働き方は人それぞれで、手術した部位や範囲、経過によっても感じ方は変わります。今回は、仕事復帰を考えるときの見方と、働き方別の気をつけたい点、仕事のある日の過ごし方についてご紹介します。

1. 仕事復帰が不安になりやすい理由

術後しばらくは、腫れやむくみ、内出血が出やすく、身体が重く感じたり、動くときに違和感があったりすることがあります。通勤で歩く・立つ時間が加わると、思った以上に疲れを感じる方もいらっしゃいます。

また、硬さやつっぱり感（拘縮）が気になり始める時期と仕事復帰の時期が重なると、「このまま働いて大丈夫かな」と不安になることもあります。圧迫着を着けたまま一日過ごすことへの負担を感じる方もいらっしゃいます。

復帰の目安は一律ではなく、部位・手術の範囲・その日の体調によって変わります。経過には個人差がありますので、まずは「無理をしすぎない範囲で、少しずつ元の生活リズムに戻していく」ことを目安にしてください。

2. 働き方別に気をつけたい点

（1）デスクワークの方　座る姿勢が続くと、下半身のむくみやだるさを感じやすくなります。同じ姿勢を長く続けず、可能な範囲でときどき立ったり、足首をゆっくり動かしたりするのが目安です。冷房や冷えが気になるときは、服装やブランケットなどで身体を冷やさない工夫をしてください。

（2）立ち仕事・接客業の方　立っている時間が長いと、夕方にかけて脚やお腹まわりの張りやむくみを感じやすくなることがあります。休憩時間には座って休む、足元を少し高くして休むなど、無理のない範囲で負担を分散させるのが目安です。圧迫着の食い込みやシワが気になるときは、着け直してシワを伸ばしてください。

（3）身体を動かすことが多いお仕事の方　重いものを持つ、よく歩く、屈む動作が多いなど、手術した部位に負担がかかりやすい働き方の場合は、落ち着くまでは特に慎重に進めるのが目安です。動いたあとに腫れやむくみ、張りが強く出たときは、量や強さを一段階戻し、休む時間を大切にしてください。

どの働き方でも、復帰直後は「一日働いたあとの夕方や翌朝に、むくみや疲れがどう出るか」を見ながら調整していくのがおすすめです。

3. 仕事のある日の過ごし方のコツ

（1）常温の水をこまめに飲む　冷たい水を一気に飲むのではなく、常温の水を少しずつ、こまめに飲むのが目安です。むくみが気になるからといって、水分を極端に控えることはおすすめしません。

（2）身体を冷やさない　秋から冬にかけては、冷えでむくみや硬さを感じやすくなることがあります。温かい服装や、帰宅後に湯船にゆっくりつかるなど、身体を温かく保つ工夫をしてください。入浴の可否や時期は経過によって変わりますので、シャワー中心の時期は無理に湯船に入らないでください。

（3）圧迫着は、シワを伸ばして着ける　圧迫着のシワやよれがそのまま残ると、あとがつきやすくなったり、食い込みがつらくなったりすることがあります。着けるときはシワを伸ばし、つらいときは無理に我慢しないでください。着け方で気になることがあれば、サロンでもご相談いただけます。

（4）通勤は、負担の少ない工夫を　混雑した電車での長時間の立ち姿勢や、重い荷物を持つことが負担になる時期があります。可能な範囲で荷物を軽くする、無理のない経路を選ぶなど、通勤の負担を減らす工夫も目安のひとつです。

（5）帰宅後は、休む時間を確保する　仕事を再開した直後は、帰宅後に疲れやむくみが出やすくなります。帰宅後は身体を温かくして休み、睡眠をしっかりとることを大切にしてください。

4. 仕事と両立しながら取り入れるインディバ術後ケア

当サロンでのケアの日は、まず現在の状態（むくみ・硬さ・内出血の様子、圧迫着の着け方、お仕事での過ごし方など）を確認します。

インディバは高周波で身体の深部から温める施術で、強く押したり揉んだりする施術ではありません。当サロンで使用しているのは、インディバの最上位機種「Pro Max」です。部位に合わせて出力を調整しながら、やさしく施術を行います。

温めながらやさしくほぐすことで、硬さやむくみのケアをサポートします。施術後は状態を確認し、仕事のある日の過ごし方や次回の目安もあわせてご案内します。

当サロンは平日10:00〜22:00、土日10:00〜21:00まで営業しています（予約受付11:00〜20:00）。お仕事帰りやお休みの日に合わせて通い方をご相談いただけます。

こんな方に

• 脂肪吸引後、仕事にいつから戻れるか目安を知りたい方
• デスクワークで座りっぱなしのむくみが気になる方
• 立ち仕事・接客業で、夕方の張りやむくみが気になる方
• 仕事と両立しながら、術後の経過に合わせた通い方を相談したい方

※経過には個人差があります。

メニュー・料金のご案内

• インディバ術後拘縮ケアコース（60分）新規様 ¥9,800
• インディバ美腹コース（60分）¥14,000（腰周り／お腹）
• インディバ美脚コース（60分）¥14,000（太もも／ふくらはぎ／足裏）
• インディバ上半身（90分）¥19,800
• インディバ下半身（90分）¥19,800
• インディバ全身たっぷり（120分）¥24,000

※術後のケアは、術式・術後経過に応じて、出力や施術内容を調整します。経過には個人差があります。

よくあるご質問

Q. 脂肪吸引後、仕事にはいつから戻れますか？

A. 部位や手術の範囲、働き方、経過によって異なります。一律の目安ではなく、腫れやむくみ、疲れの出方を見ながら、少しずつ元の生活リズムに戻していくのが目安です。経過には個人差があります。

Q. デスクワークで座りっぱなしになると、むくみが強くなりますか？

A. 同じ姿勢が続くと、むくみやだるさを感じやすくなることがあります。可能な範囲でときどき立ったり、足首をゆっくり動かしたりしてください。

Q. 立ち仕事で、夕方になると張りが強くなります。

A. 立っている時間が長い日は、夕方にむくみや張りを感じやすくなることがあります。休憩時間に座って休む、帰宅後は身体を温かくして休むなど、負担を分散させる工夫が目安です。

Q. 仕事のある日に圧迫着がつらいときはどうしたらいいですか？

A. 圧迫着のシワを伸ばして着け直し、食い込みがつらいときは無理に我慢しないでください。着け方やサイズ感で気になることがあれば、サロンでもご相談いただけます。

Q. 仕事帰りでもケアを受けられますか？

A. 当サロンは平日10:00〜22:00、土日10:00〜21:00まで営業しています（予約受付11:00〜20:00）。初回に状態とお仕事の過ごし方を確認し、通い方の目安をご案内します。